1: 幽斎 ★ 転載ダメ©2ch.net 投稿日:2014/12/01(月) 11:34:14.11
牛乳、ラーメン、生卵? 巷に溢れる「二日酔い対策」大検証
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/155356

忘年会シーズンだ。仕事に響く二日酔いは断固阻止するのがサラリーマンの務め。
しかし、巷にあふれる対策は、はたして医学的根拠があるのか。「二日酔いの特効薬のウソ、ホント。」(日東書院)の
著者である新宿「なかやまクリニック」院長の中山健児医師に聞いた。
「一番の対策は肝臓の代謝能力を超える量のアルコールを飲まないことです。ただ、それができないから、
巷には“こうすれば酔わない”“翌日はスッキリ”といった対策があふれているのでしょう。医師の目からみると玉石混交で、バカげたものも結構ありますね」
中山院長いわく、(1)アルコールの分解で大量に消費された水とエネルギーを補給する
(2)肝臓の代謝機能を高める成分を摂取する(3)尿や汗、呼気などによってアルコールを体外に排出する――
いずれかのメカニズムに沿っていないものは、基本的に眉ツバだ。
その視点で、まずは〈予防法〉について。
●牛乳を飲むと胃に膜ができて酔わない → △
「医学的には全く根拠がありません。ただし、牛乳に含まれるタンパク質には肝機能をアップさせ、
アルコール分解を促進する作用がある。あらかじめ飲んでおくことは有効です」
●締めのラーメンは予防になる → ×
「“アルコールのせいで失われた塩分の補給のため”と考える人もいるようですが、医学的には正しくありません。
塩分や水分を補給したければ、スポーツドリンクやシジミのみそ汁の方がよほど効果的です」
“締めはカレー”なんて人もたまにいるが、こちらは医学的根拠あり。
「カレーに含まれるターメリックはウコンのこと。ウコンに含まれるクルクミンという成分は、肝機能を高めてくれます」
意外にもオススメは「おしるこ」だ。
「小豆に含まれるカリウムやサポニンという成分は、利尿作用を促して余分な水分や有害物質を体外に排出する働きがあります。
さらにサポニンには肝機能を向上させる効果も。砂糖は、アルコール代謝で疲れた肝臓に、エネルギーである糖分を補給してくれます」
●頭痛予防に市販薬を飲んでおく → ×
「消炎鎮痛剤の服用は予防にはなりません。二日酔いになってからのひどい頭痛には効果が期待できます」
副作用の危険もあるので、飲酒時の服用は避けたほうがいい。
気をつけていても朝起きたら頭はガンガン、吐き気もする。どうにかして!
●熱いシャワーを浴びる → ×
「体温が上がると発汗が促され、体内の水分が減ります。ただでさえアルコール代謝で水分が減っている体にはダメージ。
心臓への負担も高くなります。ぬるいシャワーか、ぬるま湯に半身浴のほうがいいでしょう」
熱い風呂やサウナもご法度。逆に冷水を浴びるのも、心臓に急激に負担をかけるため、自殺行為となる。
●深呼吸する → ○
「アルコールは尿や汗だけでなく、呼気によっても体外に排出されます。ですので、深呼吸は二日酔い解消に効果的です」
呼吸でアルコールを排出する方法はお酒を飲んでいる途中でも効果的。オススメは「カラオケ」だ。
大声で歌おうとすれば、平常時よりも多めに呼吸を繰り返さなければならない。ノリノリで歌えばアルコールを排出できるため、二日酔いのリスクは減る。
●生卵をのむ → ○
弁護士役のポール・ニューマンが、酔い覚ましに生卵をのむ。映画「評決」で印象に残るシーンだ。
「卵黄に含まれるシステインという成分は、有害物質アセトアルデヒドの分解を促進します。卵白のタンパク質にも、肝機能を高める効果がありますよ」
医学的な根拠があったのだ。
ほかにも二日酔いの朝に取るといいのが、「ジャガイモのすりおろし汁」。ジャガイモに含まれるビタミンCが、
アルコール分解で発生した活性酸素を除去してくれる上、利尿作用のあるカリウムも豊富に含む。
「マイタケのみそ汁」も、マイタケに含まれるβグルカンが肝機能をアップする。意外や「コーラ」も、
もともと二日酔い用の薬として発売されたものなので、けっこう効果があるそうだ。
これで年末年始の連チャンも怖くない。
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/155356

忘年会シーズンだ。仕事に響く二日酔いは断固阻止するのがサラリーマンの務め。
しかし、巷にあふれる対策は、はたして医学的根拠があるのか。「二日酔いの特効薬のウソ、ホント。」(日東書院)の
著者である新宿「なかやまクリニック」院長の中山健児医師に聞いた。
「一番の対策は肝臓の代謝能力を超える量のアルコールを飲まないことです。ただ、それができないから、
巷には“こうすれば酔わない”“翌日はスッキリ”といった対策があふれているのでしょう。医師の目からみると玉石混交で、バカげたものも結構ありますね」
中山院長いわく、(1)アルコールの分解で大量に消費された水とエネルギーを補給する
(2)肝臓の代謝機能を高める成分を摂取する(3)尿や汗、呼気などによってアルコールを体外に排出する――
いずれかのメカニズムに沿っていないものは、基本的に眉ツバだ。
その視点で、まずは〈予防法〉について。
●牛乳を飲むと胃に膜ができて酔わない → △
「医学的には全く根拠がありません。ただし、牛乳に含まれるタンパク質には肝機能をアップさせ、
アルコール分解を促進する作用がある。あらかじめ飲んでおくことは有効です」
●締めのラーメンは予防になる → ×
「“アルコールのせいで失われた塩分の補給のため”と考える人もいるようですが、医学的には正しくありません。
塩分や水分を補給したければ、スポーツドリンクやシジミのみそ汁の方がよほど効果的です」
“締めはカレー”なんて人もたまにいるが、こちらは医学的根拠あり。
「カレーに含まれるターメリックはウコンのこと。ウコンに含まれるクルクミンという成分は、肝機能を高めてくれます」
意外にもオススメは「おしるこ」だ。
「小豆に含まれるカリウムやサポニンという成分は、利尿作用を促して余分な水分や有害物質を体外に排出する働きがあります。
さらにサポニンには肝機能を向上させる効果も。砂糖は、アルコール代謝で疲れた肝臓に、エネルギーである糖分を補給してくれます」
●頭痛予防に市販薬を飲んでおく → ×
「消炎鎮痛剤の服用は予防にはなりません。二日酔いになってからのひどい頭痛には効果が期待できます」
副作用の危険もあるので、飲酒時の服用は避けたほうがいい。
気をつけていても朝起きたら頭はガンガン、吐き気もする。どうにかして!
●熱いシャワーを浴びる → ×
「体温が上がると発汗が促され、体内の水分が減ります。ただでさえアルコール代謝で水分が減っている体にはダメージ。
心臓への負担も高くなります。ぬるいシャワーか、ぬるま湯に半身浴のほうがいいでしょう」
熱い風呂やサウナもご法度。逆に冷水を浴びるのも、心臓に急激に負担をかけるため、自殺行為となる。
●深呼吸する → ○
「アルコールは尿や汗だけでなく、呼気によっても体外に排出されます。ですので、深呼吸は二日酔い解消に効果的です」
呼吸でアルコールを排出する方法はお酒を飲んでいる途中でも効果的。オススメは「カラオケ」だ。
大声で歌おうとすれば、平常時よりも多めに呼吸を繰り返さなければならない。ノリノリで歌えばアルコールを排出できるため、二日酔いのリスクは減る。
●生卵をのむ → ○
弁護士役のポール・ニューマンが、酔い覚ましに生卵をのむ。映画「評決」で印象に残るシーンだ。
「卵黄に含まれるシステインという成分は、有害物質アセトアルデヒドの分解を促進します。卵白のタンパク質にも、肝機能を高める効果がありますよ」
医学的な根拠があったのだ。
ほかにも二日酔いの朝に取るといいのが、「ジャガイモのすりおろし汁」。ジャガイモに含まれるビタミンCが、
アルコール分解で発生した活性酸素を除去してくれる上、利尿作用のあるカリウムも豊富に含む。
「マイタケのみそ汁」も、マイタケに含まれるβグルカンが肝機能をアップする。意外や「コーラ」も、
もともと二日酔い用の薬として発売されたものなので、けっこう効果があるそうだ。
これで年末年始の連チャンも怖くない。
2: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:35:03.51 ID:QJSg1hFP
迎え酒
25: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 13:27:24.27 ID:i4w4JSEn
>>2
神様の足音が聞こえるよ
ポックリポックリ
神様の足音が聞こえるよ
ポックリポックリ
3: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:36:39.67 ID:nMFwEfbQ
外人は生卵食べないんじゃ無かったっけ?
4: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:38:36.18 ID:t+NtSB/Y
ゲロッパ
5: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:39:06.55 ID:yLrQio4F
おいしく飲める量の酒を飲めばいいじゃん
気持ち悪くなってまで飲むやつはアフォ
気持ち悪くなってまで飲むやつはアフォ
6: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:39:39.93 ID:F1JVXxsq
だるくなったら梅干が最適、2粒程度で即効性がある。
7: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:39:49.48 ID:N25tifSe
飲み過ぎないのが一番だ、ゴルァ!
昔の体育会系ならともかく、今は会社の飲み会で無理に飲ませないだろ?
…万年無職だから知らないけどw
昔の体育会系ならともかく、今は会社の飲み会で無理に飲ませないだろ?
…万年無職だから知らないけどw
8: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:40:06.49 ID:y5CG7g8l
生卵、ロッキーから流行ったらしい
9: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:43:06.08 ID:XBfkbYnX
二日酔いにはしじみの味噌汁
昔は締めにラーメン食いたくなったもんだか、年とってきた今はカレー一択
これってわりと利にかなってたんだな
昔は締めにラーメン食いたくなったもんだか、年とってきた今はカレー一択
これってわりと利にかなってたんだな
10: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:50:55.58 ID:S6bLZwxh
ヘパ◯ーゼは良く効くと思うけど?
11: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 11:57:55.12 ID:zju9vOFa
サイダーみたいな「スプライト」は都市伝説?
12: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:03:11.93 ID:s8a2do1R
アル中だからw(^o^)
この20年2日酔いなんかなったことがないwww
というか弱いので、数杯飲んだだけですぐ寝ちゃうんだなw
この20年2日酔いなんかなったことがないwww
というか弱いので、数杯飲んだだけですぐ寝ちゃうんだなw
13: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:09:00.63 ID:Q4PHwpPN
リバース
14: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:09:05.86 ID:iLV2GJ9N
若いときは、
二日酔いの朝は水ガブ飲みしてサウナスーツ着てジョギング、
途中で気持ち悪くなって吐いても走る、
小一時間も走って汗だくで帰ってシャワー浴びたらすっきり平常に戻る、
中年の今やったら心臓止まるような気がするので怖くてできないが。
二日酔いの朝は水ガブ飲みしてサウナスーツ着てジョギング、
途中で気持ち悪くなって吐いても走る、
小一時間も走って汗だくで帰ってシャワー浴びたらすっきり平常に戻る、
中年の今やったら心臓止まるような気がするので怖くてできないが。
15: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:12:02.08 ID:eqzgqfgO
こまめに柿をつまむ
22: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:56:24.06 ID:6C7jQDua
>>15 この時期、柿は良く効くよな。
16: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:17:21.25 ID:GZzLCS2V
はちみつを舐める
17: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:31:04.28 ID:QWPZcxB0
ポカリでも飲んどけ
18: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:35:31.18 ID:A61xqRKE
ハイチオールC最強
19: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:40:02.93 ID:sb+m+H5O
グレープフルーツジュース
31: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 17:28:17.79 ID:z+6YFX44
>>19
これ
飲んだらすぐ飲む
これ
飲んだらすぐ飲む
20: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:52:15.90 ID:b4q1QPJH
二日酔いなんてなった事無いな。
と言うより、どんなに飲んで酔いが回っても30分もボーっとしてれば醒めるからな。
飲み会会場から家に帰る間に完全に醒めるんだ。
ちなみに、風呂でのぼせた事も一度も無い。
どうしてそうなるのかすら理解出来ない。
と言うより、どんなに飲んで酔いが回っても30分もボーっとしてれば醒めるからな。
飲み会会場から家に帰る間に完全に醒めるんだ。
ちなみに、風呂でのぼせた事も一度も無い。
どうしてそうなるのかすら理解出来ない。
21: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 12:53:21.32 ID:1jfyAJha
水をガンガン飲んで、サウナで温水プール(=ぬるま湯)につかり、汗を流す。
その際、腹式呼吸で、体内の毒素を吐き出すように深呼吸すればGOOD。
二日酔い暦30年だが、他に二日酔いを醒ます方法はない。
その際、腹式呼吸で、体内の毒素を吐き出すように深呼吸すればGOOD。
二日酔い暦30年だが、他に二日酔いを醒ます方法はない。
23: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 13:03:19.64 ID:Ieo2T6xi
>>21
そのあとにビール飲むと美味いいんだよな
そのあとにビール飲むと美味いいんだよな
24: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 13:09:02.34 ID:eESJsQUe
結局迎え酒に勝るものなしだわ
26: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 13:42:32.18 ID:KHTC9ROk
二日酔いの昼に家系のラーメン食べればスッキリする
27: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 14:05:23.60 ID:ePmbFu70
シジミの味噌汁
28: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 14:28:43.87 ID:9BxHX0wg
酒飲むと咳が出て止まらなくなるから飲まない
29: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 15:33:03.39 ID:Oh+0eJhY
そんなに飲むなよ
自分を律せないなんて社会人やめたら?
自分を律せないなんて社会人やめたら?
30: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 16:28:06.13 ID:r9//qKMy
二日酔いの状態で生卵飲んだら吐くんじゃないか?
32: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 19:50:09.53 ID:3rF62Wf0
締めはフルーツパフェに限る
33: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 21:53:34.29 ID:Hqeli2M2
故菅原文太さんはブドウ糖飲んでたな。
34: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 22:26:21.08 ID:sk18WKYp
生卵w
ゲロでなおるってことか?
ゲロでなおるってことか?
35: やまとななしこ 投稿日:2014/12/01(月) 23:18:42.35 ID:gdHGtKe6
寝る前に、登山で使うような酸素吸入で吸ってから寝ると二日酔いにならないらしいけどな。
36: やまとななしこ 投稿日:2014/12/02(火) 00:36:33.52 ID:7vBMiRk1
今日NHKでやってたが、飲む前にアロエを丸かじりするといいらしい。
37: やまとななしこ 投稿日:2014/12/02(火) 00:58:27.55 ID:x/Ndv/0p
ウコンで終わる
38: やまとななしこ 投稿日:2014/12/02(火) 01:05:02.13 ID:vHfd1DDw
飲まないのが一番だと思うがw
39: やまとななしこ 投稿日:2014/12/02(火) 01:12:24.24 ID:cOYgihAB
酒が抜けるまで寝なければ二日酔いにならないよ